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– Avant l’utilisation, assurez-vous que l’appareil et les accessoires ne présentent pas de dommages visi-

bles. En cas de doute, ne l’utilisez pas et adressez-vous à votre commerçant ou à l’adresse du service

après-vente indiquée.

– Ce cardiofréquencemètre est étanche (50 m) et peut donc être utilisé dans l’eau. Pendant que vous

nagez, vous ne devez pas appuyer sur les boutons et vous ne pouvez donc pas prendre votre pouls.

– Evitez le contact avec les crèmes solaires ou tout autres produits semblables car ceux-ci pourraient

endommager les impressions ou même les parties en plastique.

– Informez-vous auprès de votre entraîneur ou de votre médecin traitant pour savoir quelles sont vos

données personnelles pour déﬁnir les fréquences cardiaques maximales et minimales d’entraînement

ainsi que la durée et la fréquence de l‘entraînement. C‘est à cette condition que votre entraînement

pourra vous apporter le maximum de résultats.

– ATTENTION : Les personnes souffrant de cardiopathies ou portant un stimulateur cardiaque ne devrai-

ent utiliser cette montre mesurant la fréquence cardiaque qu’après entretien avec leur médecin.

3. Generalites a propos de l‘entrainement

Ce cardiofréquencemètre permet de mesurer les pulsations cardiaques chez l‘Homme. Ses divers modes

de réglage vous permettent d‘établir un programme d‘entraînement parfaitement adapté à vos besoins

tout en gardant un oeil sur votre fréquence cardiaque. Dans ce type d‘activité, il est impératif de contrôler

les battements cardiaques, d’une part aﬁn de protéger votre coeur de tout effort excessif et d‘autre part

en vue d‘optimiser le bénéﬁce de ce programme d‘entraînement. Le tableau vous présente quelques

conseils quant au choix de votre plage d‘entraînement. La fréquence cardiaque maximale diminuant avec

l’âge, il est important que les battements du coeur recensés au cours de l‘entraînement soient en adéqua-

tion avec celle-ci. Pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale, la règle générale est la suivante :

Pour les hommes : 220 - âge = fréquence cardiaque maximale

Pour les femmes : 226 - âge = fréquence cardiaque maximale

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