Beurer PM15 Instruction for Use Page 93

  • Download
  • Add to my manuals
  • Print
  • Page
    / 120
  • Table of contents
  • BOOKMARKS
  • Rated. / 5. Based on customer reviews
Page view 92
93
Пример для 40-летнего мужчины: 220 - 40 = 180
Зона здоровья Зона сжигания жира Зона фитнеса Зона силовой
выносливости
Анаэробная
тренировка
Процент от
макс. ЧСС
5060 % 60–70 % 7080% 8090% 90–100%
Действие
Укрепление
сердечнососудистой
системы.
Организм сжигает в
процентном отношении
наибольшее количество
калорий из жировой
ткани. Укрепляется
сердечнососудистая
система, улучшается
физическое состояние.
Улучшается дыхание
и кровообращение.
Оптимально для
повышения базовой
выносливости.
Улучшается скоростная
выносливость и
повышается базовая
скорость.
Целенаправленно
создаются перегрузки
для мускулатуры.
Высокий риск травм у
Спортсменов-
любителей, при
болезнях: опасность для
сердца.
Зона здоровья Зона сжигания жира Зона фитнеса Зона силовой
выносливости
Анаэробная тренировка
Для кого
подходит?
Идеально для
начинающих
Контроль и уменьшение
веса
Спортсмены-любители Подготовленные
Спортсмены-любители,
Спортсмены-
профессионалы
Только
спортсмены-
профессиооналы
Тренировка
Восстановительная
тренировка
Фитнестренировка Тренировка силовой
выносливости
Развивающая
тренировка со
специализацией
Page view 92
1 2 ... 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 ... 119 120

Comments to this Manuals

No comments