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Agua corporal

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS 2001), el porcentaje de agua corporal deberá

estar normalmente dentro de los siguientes rangos:

Mujeres: 50 – 55 %

Hombres: 60 – 65 %

Niños: 65 – 75 %

La grasa corporal contiene relativamente poca agua. Por lo tanto, las personas con alto porcentaje de grasa

corporal tienen porcentajes de agua corporal inferiores a los valores recomendados. En los atletas de alto

rendimiento, sin embargo, los valores recomendados podrían excederse debido a los porcentajes bajos de

grasa y altos porcentajes musculares.

Esta báscula no es apropiada para medir agua corporal a fin de llegar a conclusiones médicas acerca de

la retención de agua relacionada con la edad, por ejemplo. Si es necesario, consulte a su médico. Básica-

mente, un alto porcentaje de agua corporal deberá ser el objetivo.

Porcentaje muscular

Puesto que el porcentaje muscular varía de una persona a otra, no existen directrices generales válidas.

9. Resultados en relación con el tiempo

Nota:

Recuerde que sólo las tendencias a largo plazo son importantes. Los cambios a corto plazo en el peso

durante varios días son generalmente resultado de cambios en los líquidos, como consecuencia de la ingesta

o la pérdida de líquidos.

La interpretación de los resultados dependerá de los cambios en su peso general y porcentajes de grasa

corporal, agua corporal y muscular en el periodo durante el que ocurren dichos cambios. Los cambios repen-

tinos en unos cuantos días deben distinguirse de los cambios de mediano plazo (durante semanas) y de los

cambios en el largo plazo (durante meses).

Una regla básica es que los cambios de corto plazo en el peso representan casi exclusivamente cambios

en el contenido de agua, mientras que los cambios de mediano y largo plazo también pueden involucrar los

porcentajes de grasa y muscular.

•

Si su peso se reduce durante un plazo corto, pero su porcentaje de grasa corporal aumenta o permanece

igual, usted ha perdido sólo agua; por ejemplo, después de una sesión de entrenamiento, de sauna o una

dieta restringida sólo para perder peso rápidamente.

•

Si su peso aumenta durante un plazo mediano, y el porcentaje de grasa corporal disminuye o permanece

igual, significa que podría haber acumulado masa muscular valiosa.

•

Si su peso y porcentaje de grasa corporal disminuyen al mismo tiempo, significa que su dieta está funcio-

nando; usted está perdiendo masa grasa.

•

Idealmente, usted debe acompañar su dieta con actividad física o entrenamiento para estar en forma o

energético. En esta forma podrá aumentar su porcentaje muscular durante un plazo mediano.

•

No sume los porcentajes de grasa corporal, agua corporal o muscular, ya que ciertos elementos del tejido

muscular también contienen agua corporal.

10. Solución de problemas

Los siguientes mensajes de error pueden aparecer.

Pantalla de error Causas posibles de los errores Corrección de errores

„FFFF“ Se ha excedido la capacidad máxima de

330 lb (150 kg, 24 st).

Pese sólo el peso máximo permitido.

„Err“ La resistencia eléctrica entre los conduc-

tores y las plantas de los pies es demasiado

alta (por ejemplo, en el caso de callos grue-

sos y plantas demasiado secas).

Repita la medición descalzo.

Si es necesario, elimine los callos de

las plantas de sus pies.

„Err“ El porcentaje de grasa está fuera del rango

cuantificable (menor de 5 % o mayor de

50 %).

Repita la medición descalzo.

Si es necesario, elimine los callos de

las plantas de sus pies.

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