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CONSEJO: si mantiene pulsados los botones START/STOP/RESET

y SELECT durante más de 2 segundos, el ajuste que aparezca en

ese momento en pantalla incrementa o disminuye de forma automáti-

ca hasta que suelte el botón.

Ajuste de la longitud del paso de marcha y de carrera

Un ajuste previo importante para la función del trayecto y de la velo-

cidad de carrera es la exactitud de la longitud de paso personal.

Recorra corriendo o andando una distancia cuya longitud exacta ya

conozca (distancia de referencia). Por ejemplo, la calle de 100 m del

estadio de atletismo.

Cuente los pasos que da para recorrerlo.

Divida la distancia de referencia entre la cantidad de pasos, y el re-

sultado será la longitud de paso (p. ej. 100 m/125 pasos = 0,8 m =

80 cm).

Indique este valor en el menú longitud del paso de marcha o carrera,

según corresponda.

Si durante el entrenamiento cambia el tipo de marcha, esto afectará a

la exactitud de la medición de la velocidad y distancia.

Ajuste de la sensibilidad del sensor para el recuento de pa-

sos

Para obtener un resultado óptimo, debería ajustarse la sensibilidad

del sensor a cada usuario. A este fin, dispone de cinco niveles de

sensibilidad a elegir (1 = sensibilidad baja, 5 = sensibilidad alta). An-

tes de la primera sesión de entrenamiento se recomienda realizar

diversas pruebas para un ajuste óptimo. Cuando más baja sea la

velocidad de carrera, más alto deberá ser el nivel de sensibilidad.

Utilización del reloj al practicar footing/marcha

Recorra andando o corriendo una distancia a su velocidad de entre-

namiento habitual (al menos 50 pasos). No altere el movimiento de

los brazos al correr normalmente. Compare el número de pasos con-

tados con la indicación de pasos del reloj, véase el capítulo „Indica-

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