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! Elimine el pulsímetro y las pilas usadas de acuerdo con

la Directiva 2002/96/EC sobre Residuos de Aparatos

Eléctricos y Electrónicos (WEEE = Waste Electrical and

Electronic Equipment). Si tiene alguna duda diríjase a

las autoridades municipales competentes para la elimi-

nación de desechos.

INFORMACIÓN GENERAL SOBRE EL ENTRENAMIENTO

Este pulsómetro se usa para registrar el pulso humano. Gracias a

sus diferentes posibilidades de ajuste, puede utilizarlo para apoyar

su programa individual de entrenamiento y, al mismo tiempo, contro-

lar el pulso. Recuerde controlar su pulso durante el entrenamiento

pues, por una parte, podrá proteger su corazón contra sobrecargas

(lo cual es aconsejable) y, por otra parte, podrá obtener un efecto

óptimo con su entrenamiento.

La tabla le proporciona algunas indicaciones sobre cómo seleccio-

nar su zona de entrenamiento. La frecuencia cardíaca máxima se

reduce a medida que avanza la edad. Por lo tanto, los datos relati-

vos al pulso del entrenamiento dependerán siempre de la frecuencia

cardíaca máxima. La frecuencia cardíaca máxima se calcula a partir

de la siguiente fórmula:

220 – Edad = frecuencia cardíaca máxima

Por ejemplo, en el caso de una persona de 40 años, la frecuencia

cardíaca máxima sería la siguiente: 220 - 40 = 180

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