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Prestare attenzione al ciclo di allenamento

Ciascun allenamento è composto di tre fasi:

- una fase di riscaldamento (30 Hz) di due minuti in cui si preparano i muscoli per l’allenamento

- una fase di allenamento (a frequenze diverse a seconda del programma di allenamento attivo)

- una fase di rilassamento (30 Hz) di due minuti durante la quale si rilassano i muscoli

Programma Tempo di esercizio [min] Ripetizioni Frequenza di allenamento [Hz]

A 22 4 45 / 60

B 22 4 60 / 80

C 22 8 45

D 31 16 60

E 31 continuo 80

Impostazione del livello di intensità

Avvertenza: l’intensità può essere impostata solo quando gli elettrodi sono a contatto con la pelle.

Prima di iniziare ogni allenamento è necessario impostare un livello di intensità. Premere il pulsante

di selezione dell’intensità

per aumentare il livello e il pulsante di selezione dell’intensità per

ridurre il livello.

Si percepiscono in primo luogo formicolio e successivamente contrazioni muscolari più o meno

accentuate a seconda dell’intensità selezionata. Impostare l’intensità ad un livello che consenta di

provare ancora una sensazione piacevole.

Arresto di impulsi troppo forti

È possibile ridurre l’intensità o spegnere l’apparecchio in qualunque momento premendo il pulsante

On/O per circa 2 secondi. Il livello di intensità viene rimesso automaticamente a zero sollevando

la cintura dal ventre in modo da interrompere il contatto con la pelle nella zona degli elettrodi. Ripri

stinando il contatto con la pelle non è presente alcuna tensione.

Impedimento di variazioni indesiderate degli impulsi

Per evitare l’aumento involontario dell’intensità durante l’allenamento attivare il blocco dei pulsanti.

A questo scopo premere il pulsante di selezione dei programmi per circa tre secondi. Risuona un

segnale acustico e sul display appare il „

“. della chiave. Per sopprimere il blocco ripremere il

pulsante.

Reazione a sensazioni sgradevoli

Se sulla pelle si percepiscono ﬁtte o prurito, ma anche se al posto della contrazione muscolare si

nota solo un formicolio, spegnere l’apparecchio e procedere come segue:

- Controllare se gli elettrodi sono in ordine o se presentano difetti.

- Controllare se la copertura circolare sopra le connessioni degli elettrodi è ancora al suo posto.

- Togliere la cintura e umidiﬁcarla completamente ancora una volta.

- Quando si indossa nuovamente la cintura accertarsi che vi sia una buona umidiﬁcazione e un

buon contatto con la pelle.

Inserimento di una pausa durante l’allenamento

Se nel corso di un programma si desidera fare una pausa, premere brevemente il pulsante Pausa.

Risuona un segnale acustico e sul display appare il simbolo di pausa “II”. Ripremere il pulsante per

continuare il programma.

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