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TEST DI FITNESS

Panoramica

Nel menu FitTest è possibile:

! testare il proprio stato di fitness con una corsa

di 1600 m (1 miglio).

! Far valutare il proprio stato di fitness: Indice di

fitness (1-5), consumo massimo di ossigeno

(VO

max), metabolismo basale (BMR) e me-

tabolismo di attività (AMR).

! Far determinare automaticamente i propri limi-

ti personali superiore e inferiore della zona di

allenamento e sovrascrivere contemporanea-

mente entrambi i limiti nel menu Setting. Ve-

dere anche il capitolo "Impostazione della zo-

na di allenamento".

! Far determinare automaticamente la frequen-

za cardiaca massima (MaxHR) e sovrascriver-

la nel menu Setting.

Il test di fitness non è adatto solo per atleti attivi

ma anche per le persone meno allenate di tutte

le età.

Dopo un secondo appare l'indicazione principale.

La riga superiore indica il proprio indice di

fitness:

! 0 = non sono stati ancora eseguiti test di

fitness

! 1 = Poor (debole)

1 2 ... 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 ... 71 72

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