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TIPP: Wenn Sie die Knöpfe ST/STP/RESET oder LIGHT für mehr

als 2 sec. festhalten, zählt die jeweilige Einstellung automatisch

hoch oder herunter, bis Sie den Knopf loslassen.

Trainingsdaten einstellen

In dem Hauptmenü Trainings-Modus stellen Sie die individuelle

Ober- und Untergrenze Ihres Pulses ein, indem Sie die für Sie opti-

male Trainingsbelastung wählen. Dazu können Sie entweder eine

von drei Vorgaben wählen:

 gesundheitsoptimiert [HEALTH] (50-65 % der max. Herzfrequenz)

 Fat-Burner [FAT-B] (55-75 % der max. Herzfrequenz)

 Fitness [AROBIC] (65-80 % der max. Herzfrequenz)

Oder Sie können Ihre individuellen Grenzen für die Herzfrequenz

festlegen [USR].

Zusätzlich können Sie den akustischen Alarm einstellen, wenn Ihre

Herzfrequenz beim Training außerhalb Ihrer Pulsgrenzen liegt.

Weiterhin können Sie Ihr Aktivitätsniveau in 3 Stufen vorgeben. Je

nach Auswahl des Aktivitätsniveaus werden Kalorien- und Fett-

verbrauch neu berechnet:

 Hohes Aktivitätsniveau [HIGH]: Sie treiben regelmäßig Sport und

trainieren mindestens dreimal wöchentlich sehr intensiv.

 Mittleres Aktivitätsniveau [MEDIUM]: Sie treiben regelmäßig Aus-

gleichssport zur Erholung.

 Niedriges Aktivitätsniveau [LOW]: Sie treiben Sport nur unregel-

mäßig und ohne hohe sportliche Herausforderungen.

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