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Uso del cardiofrequenzimetro durante il Jogging/Walking

Percorrere camminando o correndo una distanza alla velocità di allena-

mento personale (minimo 50 passi). Non variare il movimento delle brac-

cia rispetto alla corsa normale. Comparare i passi conteggiati con

l’indicazione dei passi sull’orologio, vedere il capitolo “Visualizzazione dei

dati di allenamento”. Se l’orologio indica troppo pochi passi, si deve au-

mentare la sensibilità del sensore. Se invece il numero di passi è troppo

grande, si deve ridurre la sensibilità. Se la sensibilità sensore è ben adat-

tata all’andatura personale, si può raggiungere una precisione compresa

tra 95 e 100%.

Nota: una variazione dello stile o della velocità di corsa può pregiudicare

la precisione.

Uso come sensore di attività fisica

Per evitare che il sensore interpreti i movimenti delle mani come passi, si

consiglia di scegliere una sensibilità del sensore piuttosto bassa. È ne-

cessario adattare la sensibilità in funzione dell’attività fisica giornaliera.

Nota: quando si eseguono attività che comportano esclusivamente mo-

vimenti delle mani (ad es. pulizia delle finestre), si consiglia di togliere il

cardiofrequenzimetro per evitare risultati falsati.

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