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5 minutos. Su sensor de actividad le muestra un tiempo de actividad

de 10 minutos. Aunque ha intercalado una pausa de 2 minutos frente

al semáforo y no ha caminado los 10 minutos de una vez, ha alcan-

zado el siguiente nivel de actividad.

Nivel Símbolo Actividad

 a partir de 3.333 pasos de "marcha

rápida" y "marcha normal" o

 a partir de 10 minutos de "marcha

rápida" seguidos. Se pueden interca-

lar hasta 2 minutos de pausa.

 a partir de 6.667 pasos de "marcha

rápida" y "marcha normal" o

 a partir de 20 minutos de "marcha

rápida" seguidos. Se pueden interca-

lar hasta 2 minutos de pausa.

De forma

alterna

 a partir de 10.000 pasos de "marcha

rápida" y "marcha normal" o

 a partir de 30 minutos de "marcha

rápida" seguidos. Se pueden interca-

lar hasta 2 minutos de pausa.

Con una forma física baja, el entrenamiento diario total para

una "marcha normal" se puede reducir de 10.000 a 3.000

pasos en tramos de 1.000 pasos. En consecuencia, cada uno

de los tres niveles de actividad se adaptará en un tercio. Esto

permite alcanzar por ejemplo el segundo nivel tras recorrer

2.000 pasos y el tercero tras recorrer 3.000. El tiempo de

actividad para cada nivel (10-20-30 minutos) para la "marcha

rápida" no puede adaptarse.

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