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TIPP: Wenn Sie die Knöpfe START/STOP/RESET und SELECT für

mehr als 2 sec. festhalten, zählt die jeweilige Einstellung automatisch

hoch oder herunter, bis Sie den Knopf loslassen.

Schrittlänge für Gehen und Laufen einstellen

Eine wichtige Voreinstellung für die Funktion der Laufstrecke und der

Laufgeschwindigkeit ist die möglichst genaue Eingabe Ihrer individu-

ellen Schrittlänge.

1. Laufen oder gehen Sie eine Strecke, von der Sie die exakte Länge

kennen (Referenzstrecke). Zum Beispiel die 100-Meter-Bahn im

Leichtathletik-Stadion.

2. Zählen Sie Ihre dafür benötigten Schritte.

3. Teilen Sie die Referenzstrecke durch die Schrittzahl, und Sie er-

halten Ihre Schrittlänge (z. B. 100 m/125 Schritte = 0,8 m = 80 cm).

4. Erfassen Sie diesen Wert im Menü Schrittlänge für Gehen bzw.

Laufen, je nach der jeweiligen Gangart.

Verändern Sie beim Training die Gangart, so wirkt sich das auf die

Genauigkeit der Geschwindigkeits- und Streckenmessung aus.

Empfindlichkeit des Sensors zur Schrittzählung einstellen

Um ein optimales Ergebnis zu erzielen sollte die Empfindlichkeit des

Sensors auf den Benutzer individuell eingestellt werden. Hierzu ste-

hen fünf Empfindlichkeitsstufen zur Auswahl (1=Empfindlichkeit ge-

ring, 5=Empfindlichkeit hoch). Vor dem ersten Training empfehlen wir

Testläufe zur optimalen Einstellung. Je geringer Ihre Laufgeschwin-

digkeit ist, umso höher sollten Sie die Empfindlichkeitsstufe wählen.

Verwendung der Uhr beim Jogging/Walking

Gehen oder laufen Sie auf einer Strecke in Ihrer Trainingsgeschwin-

digkeit (mindestens 50 Schritte). Die Armbewegung zum normalen

Laufen nicht verändern. Vergleichen Sie die gezählten Schritte mit der

Schrittanzeige der Uhr, siehe Kapitel „Trainingsdaten anzeigen“.

Wenn die Uhr zu wenige Schritte anzeigt, so müssen Sie die Emp-

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