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Interpretazione:

I valori di peso, grasso e acqua corporei e la massa

muscolare vengono indicati graficamente sul display,

le barre rappresentano l'interpretazione.

• 1 - Valori bassi: le barre si trovano a sinistra (-).

• 2 - Valori normali: le barre si trovano nella zona centrale (vedere figura).

• 3 - Valori alti: le barre si trovano a destra (+).

Peso

Il peso viene confrontato con il BMI (body mass index), cioè l'indice della massa corporea. Vie-

ne calcolato con la seguente formula:

BMI = peso in kg / (altezza in m)² .

Sottopeso Peso normale Sovrappeso

< 20 20 - 25 > 25

Con un BMI > 25, vicino alla barra, compare anche il simbolo .

Consiglio: riconsiderare le proprie abitudini alimentari e cambiare la propria ali-

mentazione.

Non dimenticare che nei corpi molto muscolosi (come è ad es. il caso dei bo-

dybuilder), l'interpretazione BMI indicherà sempre un sovrappeso. Il motivo di ciò

è che la formula BMI non tiene conto della massa muscolare straordinaria.

Percentuale di grasso corporeo

I valori del grasso corporeo in % riportati qui sotto sono indicativi (per ulteriori informazioni rivol-

gersi al proprio medico!)

Uomo

Età bassa

normale

alta

molto alta

10-14 <11 11-16 16,1-21 >21,1

15-19 <12 12-17 17,1-22 >22,1

20-29 <13 13-18 18,1-23 >23,1

30-39 <14 14-19 19,1-24 >24,1

40-49 <15 15-20 20,1-25 >25,1

50-59 <16 16-21 21,1-26 >26,1

60-69 <17 17-22 22,1-27 >27,1

70-100 <18 18-23 23,1-28 >28,1

Donna

Età bassa

normale

alta

molto alta

10-14 <16 16-21 21,1-26 >26,1

15-19 <17 17-22 22,1-27 >27,1

20-29 <18 18-23 23,1-28 >28,1

30-39 <19 19-24 24,1-29 >29,1

40-49 <20 20-25 25,1-30 >30,1

50-59 <21 21-26 26,1-31 >31,1

60-69 <22 22-27 27,1-32 >32,1

70-100 <23 23-28 28,1-33 >33,1

Negli sportivi spesso si rileva un valore più basso. A seconda del tipo di sport praticato, dell'in-

tensità degli allenamenti e della costituzione fisica si possono raggiungere valori che sono al di

sotto dei valori indicativi qui riportati. Occorre tuttavia considerare che valori estremamente bas-

si costituiscono un pericolo per la salute.

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