Beurer PM 58 User Manual download pdf (Page 7)

OBECNÉ POZNÁMKY K TRÉNINKU

Tento měřič srdečního tepu slouží k měření srdečního tepu u lidí. Prostřednictvím rozličných

nastavení lze získat podporu pro Váš individuálním tréninkový program a sledovat Váš srdeční tep.

Srdeční tep je nutné během cvičení sledovat, protože byste měli na jedné straně srdce chránit před

nadměrným přetěžováním a na straně druhé usilovat o dosažení optimálních tréninkových výsledků.

Tabulka poskytuje několik informací k volbě Vaší tréninkové oblasti. Maximální srdeční tep se snižuje

s věkem. Informace k srdečnímu tepu při tréninku proto musí být ve vztahu k maximálnímu srdečnímu

tepu. Následující pravidlo Vám pomůže určit maximální srdeční tep:

220 – věk = maximální srdeční tep

Následující příklad platí pro osobu, které je 40 let: 220-40 = 180

Program pro

zdravé

srdce/zdraví

Zóna spalování

tuků

Kondiční

program

Vytrvalostní

tréninkový

program

Anaerobní

trénink

Rozsah

maximálního

srdečního tepu

50 – 60% 60 – 70% 70-80% 80-90% 90-100%

Efekt Posiluje srdce a

oběhový systém

Tělo spaluje

nejvyšší procento

kalorií z tuků.

Posiluje srdce a

oběhový systém,

zlepšuje kondici

Napomáhá

dýchacímu a

oběhovému

systému. Ideální

ke zvýšení

základní

vytrvalosti

Zlepšuje udržení

rychlosti a zvyšuje

základní rychlost

Zatěžuje určené

svaly. Vysoké

nebezpečí

poranění u

amatérských

sportovců,

nebezpečí pro

srdce v případě

onemocnění

Vhodné pro Ideální pro

začátečníky

Kontrola

hmotnosti a

hubnutí

Amatérští

sportovci

Zkušení amatérští

sportovci,

profesionální

sportovci

Pouze

profesionální

sportovci

Trénink Regenerativní

trénink

Kondiční trénink Vytrvalostní

trénink

Kondiční trénink

zatěžující určité

oblasti

K získání informací pro individuální nastavení Vaší tréninkové zóny viz kapitolu „Základní nastavení“.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 19 20

Comments to this Manuals

No comments

Beurer PM 58 User Manual Page 7

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Unknown Beurer PM 58