Beurer PM 18 User Manual download pdf (Page 7)

sledek nezávisel na Vaší osobní pohybové aktivitě, můžete navíc

přizpůsobit citlivost integrovaného snímače.

Všeobecné pokyny k tréninku

Tyto hodinky pro měření pulzu slouží k zjišťování lidského pulzu.

Různými možnostmi nastavení můžete doplnit svůj individuální trénin-

kový program a kontrolovat pulz. Při tréninku byste svůj pulz měli

kontrolovat, abyste své srdce chránili před přetížením, a také docílili

optimálního tréninkového efektu. Tabulka obsahuje několik tipů pro

výběr Vaší tréninkové zóny. Maximální srdeční frekvence se snižuje

s přibývajícím věkem. Údaje o pulzu pro trénink musejí být proto uvá-

děny vždy v závislosti na maximální srdeční frekvenci. Pro určení

maximální srdeční frekvence platí přibližný vzorec:

220 - věk = maximální srdeční frekvence

Následující příklad platí pro čtyřicetiletou osobu: 220 - 40 = 180

Srdeční zdra-

votní zóna

Zóna spalování

tuku

Zóna fitness Vytrvalostní

oblast

Přetěžovací

trénink

Podíl max.

srdeční frekven-

50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%

Zobrazení

Displej

HEALTH FAT-B AROBIC

- -

Účinky

Posilování

srdečního

oběhového

systému

Tělo spaluje

procentuálně

nejvíce kalorií z

tuku. Trénink

srdečního

oběhového

systému,

zlepšení kondi-

ce.

Zdokonalování

dýchání a

oběhu. Optimál-

ní pro zvyšování

základní výdrže.

Zdokonalování

tempa a zvyšo-

vání základní

rychlosti.

Cílené přetěžo-

vání svalstva.

Vysoké riziko

zranění pro

rekreační

sportovce, u již

dříve nemoc-

ných: nebezpečí

pro srdce

Pro koho?

Ideální pro

začátečníky

Kontrola a

redukce hmot-

nosti

Neprofesionální

sportovci

Ctižádostiví

neprofesionální

sportovci,

vrcholoví

sportovci

Pouze vrcholoví

sportovci

Trénink

Regenerační

trénink

Kondiční trénink Vytrvalostní

trénink

Vývojový trénink

určité oblasti

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 23 24

Comments to this Manuals

No comments

Beurer PM 18 User Manual Page 7

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Unknown Beurer PM 18