Beurer BF 100 User Manual download pdf (Page 83)

100

При правильном питании (особенно кальций и ви-

тамин D) и регулярной физической активности Вы

можете противостоять этому снижению.

При правильном построении мышечного корсета

Вы можете дополнительно усилить скелет. Обрати-

те внимание, что данные весы не показывают со-

держание кальция в костях, а определяют костную

массу в целом (органические вещества, неоргани-

ческие вещества и вода). Костная масса практиче-

ски не меняется, тем не менее, некоторое снижение

всё же возможно под действием многих факторов

(масса, рост, возраст, пол). Также нет нормативных

значений и рекомендаций.

Внимание

Пожалуйста, не путайте понятие костной массы и

плотности костей. Плотность костей определяется

только при медицинском обследовании (напр. ком-

пьютерная томография или ультразвук). Поэтому с

помощью данных весов нельзя делать медицинское

заключение о заболеваниях костных тканей и плот-

ности костей (напр. остеопороз).

Основной обмен веществ BMR

Основной обмен веществ (BMR = Basal Metabolic

Rate) определяется как количество энергии, необ-

ходимое организму в состоянии полного покоя для

поддержания основных жизненных функций (напр.

при постельном режиме в течение 24 часов). Это

значение в основном зависит от веса, роста и воз-

раста. Диагностические весы показывают это зна-

чение в единицах ккал/день, а само значение рас-

считывается по формуле Харриса-Бенедикта.

Это такое количество энергии, которое необходимо

Вашему организму в любом случае, и должно быть

восполнено при приёме пищи.

Длительное недополучение энергии может отрица-

тельно сказаться на здоровье.

Жизненная активность AMR

Жизненная активность (AMR = Active Metabolic

Rate) определяется как количество энергии, не-

обходимое организму для поддержания активной

жизнедеятельности в течение дня.

Расход энергии тем больше, чем выше физическая

активность человека.

Диагностические весы определяют это значение

согласно степени активности (1 – 5), заданной в на-

стройках весов.

Чтобы поддержать текущую массу тела, необходи-

мо восполнить расход энергии при приёме пищи и

напитков. Если в течение длительного времени вос-

полнение энергии меньше, чем расход, организм

начнёт его за счёт жировых отложений. Масса тела

при этом снижается. И наоборот, если в течение

длительного времени восполнение энергии больше,

чем рассчитанное значение для жизненной актив-

ности (AMR), организм получает избыток энергии,

который создаёт прирост жировой массы. Общая

масса тела при этом увеличивается.

Временная связь результатов

Обратите внимание, что это всё имеет зна-

чение только при достаточно длительном наблю-

дении. Кратковременные изменения массы тела

в пределах нескольких дней как правило вызваны

потерей жидкости.

Трактовка результатов даётся на основании из-

менений общей массы тела, процентного соотно-

шения жировой массы, содержания жидкости и

мышечной массы тела, и зависит от промежутка

времени, за который эти изменения произошли.

Кратковременные изменения в течение дня могут

сильно отличатся от среднесрочных изменений (в

течение недели) и долгосрочных изменений (ме-

сяцы).

Как правило, кратковременные изменения в основ-

ном связаны с содержанием жидкости, в то время

как средне- и долгосрочные изменения вызваны из-

менениями в жировой и мышечной массах.

•

Кратковременное снижение массы и одновре-

менный рост или неизменное количество жиро-

вой массы вызваны исключительно снижением

жидкости в организме, напр. в результате тре-

нировки, посещения сауны или при быстрой по-

тере массы под воздействием диеты.

•

Если отмечается среднесрочное увеличение мас-

сы при снижении или неизменном количестве жи-

ровой массы, возможно, произошло увеличение

мышечной массы.

•

Если Вы отмечаете одновременное снижение об-

щей массы и жировой массы, ваша диета рабо-

тает - Вы теряете жировую массу.

•

Идеальным является сочетание диеты с физиче-

ской деятельностью, занятиями фитнесом или

силовыми нагрузками. При этом Вы можете на-

блюдать среднесрочное повышение мышечной

массы.

•

Нельзя суммировать жировую массу, содержание

жидкости или мышечную массу, так как мышеч-

ные ткани также содержат жидкости, учитываю-

щиеся при содержании жидкости.

1 2 ... 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 ... 99 100

Comments to this Manuals

No comments

Beurer BF 100 User Manual Page 83

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Scales Beurer BF 100