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– einer Trainingsphase (je nach Trainingsprogramm in unterschiedlicher Frequenz)

– einer Entspannungsphase (30 Hz) von zwei Minuten, in der sich die Muskeln wieder

entspannen können

Programm Laufzeit [min] Wiederholungen Trainingsfrequenz [Hz]

A 22 4 45 / 60

B 22 4 60 / 80

C 22 8 45

D 31 16 60

E 31 kontinuierlich 80

Intensitätslevel einstellen

Hinweis: Die Intensität kann nur eingestellt werden, wenn die Elektroden Hautkontakt haben.

Sie müssen zu Beginn jedes Trainings einen Intensitätslevel einstellen. Drücken Sie die Intensitäts

wahltaste , um die Intensität zu vergrößern und die Intensitätswahltaste , um die Intensität zu

verringern.

Je nach Intensität werden Sie erst Kribbeln und später eine Muskelkontraktion spüren. Stellen Sie

die Intensität nur so hoch ein wie es Ihnen noch angenehm erscheint.

Zu starke Impulse stoppen

Sie können jederzeit die Intensität vermindern oder durch Drücken der Ein / Aus Taste (~ 2 Sekun-

den) das Gerät wieder ausschalten. Wenn Sie den Gürtel vom Bauch wegziehen, so dass der Haut-

kontakt im Elektrodenbereich unterbrochen ist, geht der Intensitätslevel automatisch auf Null zurück.

Bei erneutem Kontakt mit der Haut liegt keine Spannung mehr an.

Ungewünschte Impulsänderungen verhindern

Um zu vermeiden, dass sich während eines Trainings die Intensität versehentlich erhöht, schalten

Sie einfach die Tastensperre ein. Dazu drücken Sie ca. 3 Sekunden lang die Programmwahltaste. Ein

akustisches Signal ertönt und das Zeichen „

“ erscheint auf dem Display. Zum Aufheben der

Tastensperre drücken Sie die Taste erneut.

Auf unangenehme Empﬁndungen reagieren

Wenn Sie an Ihrer Haut ein Stechen oder Jucken verspüren, aber auch wenn Sie an Stelle der Mus-

kelkontraktionen nur ein Kribbeln bemerken, sollten Sie das Gerät ausschalten und folgendermaßen

vorgehen:

– Kontrollieren, ob die Elektroden in Ordnung sind oder einen Defekt aufweisen.

– Kontrollieren, ob die runde Abdeckung über den Elektrodenanschlüssen noch vorhanden ist.

– Nehmen Sie den Gürtel ab und befeuchten ihn noch einmal komplett.

– Achten Sie beim erneuten Anlegen auf guten Hautkontakt und gute Befeuchtung.

Während des Trainings eine Pause einlegen

Sollten Sie im Laufe eines Programms eine Pause wollen, drücken Sie kurz die Pause Taste. Ein

akustisches Signal ertönt und das Pausezeichen „II“ erscheint auf dem Display. Mit einem erneuten

drücken der Taste können Sie das Programm fortführen.

Trainingshäuﬁgkeit ablesen

Sie können Ihre Trainingshäuﬁgkeit auf dem Display ablesen. Die Zahlen hinter den Programmen

geben an, wie oft Sie ein Programm bereits vollständig absolviert haben. Diese Zahlen werden bis

zum Batteriewechsel gespeichert.

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