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– Salire sulla bilancia a piedi nudi, facendo attenzione a posare i piedi su entrambi gli elettrodi. Verrà in-

nanzitutto rilevato e visualizzato il peso corporeo.

– Restare fermi in piedi sulla bilancia, perché in questo momento avviene l’analisi del grasso e dell’acqua

corporei. Ciò può richiedere alcuni secondi.

Importante: fra i piedi, le gambe, i polpacci e le cosce non deve esserci alcun contatto. In caso contrario

la misurazione non potrà essere eseguita correttamente.

Vengono visualizzati automaticamente uno dopo l’altro i seguenti dati:

1. Peso

2. Grasso corporeo BF

3. Acqua corporea

4. Percentuale di massa muscolare

5. Massa ossea

A questo punto vengono visualizzati in sequenza ancora una volta tutti i valori misurati, dopodiché la bilan-

cia si spegne.

6. Valutare i risultati

Percentuale di grasso corporeo

I seguenti valori di grasso corporeo sono un criterio di massima (per altre informazioni su questo

argomento consultare il proprio medico!).

Uomo Donna

Etá

molto bene

bene

mediocre

male

10-14 <11% 11-16% 16,1-21% >21,1%

15-19 <12% 12-17% 17,1-22% >22,1%

20-29 <13% 13-18% 18,1-23% >23,1%

30-39 <14% 14-19% 19,1-24% >24,1%

40-49 <15% 15-20% 20,1-25% >25,1%

50-59 <16% 16-21% 21,1-26% >26,1%

60-69 <17% 17-22% 22,1-27% >27,1%

70-100 <18% 18-23% 23,1-28% >28,1%

Etá

molto bene

bene

mediocre

male

10-14 <16% 16-21% 21,1-26% >26,1%

15-19 <17% 17-22% 22,1-27% >27,1%

20-29 <18% 18-23% 23,1-28% >28,1%

30-39 <19% 19-24% 24,1-29% >29,1%

40-49 <20% 20-25% 25,1-30% >30,1%

50-59 <21% 21-26% 26,1-31% >31,1%

60-69 <22% 22-27% 27,1-32% >32,1%

70-100 <23% 23-28% 28,1-33% >33,1%

Nel caso di atleti si nota spesso un valore inferiore. A seconda del tipo di sport praticato, intensità di training

e costituzione fisica, possono essere raggiunti valori dei inferiori ai valori indicativi riportati nella tabella.

Si noti comunque che con valori estremamente bassi possono insorgere pericoli per la salute.



La percentuale di acqua corporea si colloca normalmente nei seguenti campi:

Uomo Donna

Etá male bene molto bene

10-100 <50% 50-65% >65%

Etá male bene molto bene

10-100 <45% 45-60% >60%

1 2 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ... 51 52

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