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Knochenmasse

Unsere Knochen sind wie der Rest unseres Körpers natürlichen Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen

unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindesalter rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 Jahren das Ma-

ximum. Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse dann wieder etwas ab. Mit gesunder Ernährung

(insbesondereKalziumundVitaminD)undregelmäßigerkörperlicherBewegungkönnenSiediesemAbbau

ein Stück weit entgegenwirken. Mit gezieltem Muskelaufbau können Sie die Stabilität Ihres Knochengerüstes

zusätzlichverstärken.

Beachten Sie, dass diese Waage nicht den Kalziumgehalt der Knochen ausweist, sondern sie ermittelt das

Gewicht aller Bestandteile der Knochen (organische Stoffe, anorganische Stoffe und Wasser).

Achtung:BitteverwechselnSiedieKnochenmassejedochnichtmitderKnochendichte.DieKnochendichte

kannnurbeimedizinischerUntersuchung(z.B.Computertomographie,Ultraschall)ermitteltwerden.Des-

halbsindRückschlüsseaufVeränderungenderKnochenundderKnochenhärte(z.B.Osteoporose)mitdie-

ser Waage nicht möglich.

Die Knochenmasse lässt sich kaum beeinflussen, schwankt aber geringfügig innerhalb der beeinflussenden

Faktoren(Gewicht,Größe,Alter,Geschlecht).

AMR

DerAktivitätsumsatz(AMR=ActiveMetabolicRate)istdieEnergiemenge,diederKörperimaktivenZustand

proTagverbraucht.DerEnergieverbraucheinesMenschensteigtmitzunehmenderkörperlicherAktivitätan

undwirdbeiderDiagnosewaageüberdeneingegebenenAktivitätsgrad(1-5)ermittelt.

UmdasaktuelleGewichtzuhalten,mussdieverbrauchteEnergieinFormvonEssenundTrinkendemKör-

perentsprechendwiederzugeführtwerden.WirdübereinenlängerenZeitraumhinwegwenigerEnergiezu-

geführtalsverbraucht,holtsichderKörperdieDifferenzimwesentlichenausdenangelegtenFettspeichern,

dasGewichtnimmtab.WirdhingegenübereinenlängerenZeitraumhinwegmehrEnergiezugeführtalsder

berechneteGesamt-Energie-Umsatz(AMR),kannderKörperdenEnergieüberschussnichtverbrennen,der

Überschuss wird als Fett im Körper eingelagert, das Gewicht nimmt zu.

Zeitlicher Zusammenhang der Ergebnisse

BeachtenSie,dassnurderlangfristigeTrendzählt.KurzfristigeGewichtsabweichungeninnerhalbvonwe-

nigenTagensindzumeistlediglichdurchFlüssigkeitsverlustbedingt.

DieDeutungderErgebnisserichtetsichnachdenVeränderungendesGesamtgewichtsundderprozentu-

alenKörperfett-,Körperwasser-undMuskelanteilesowienachderZeitdauer,mitwelcherdieseÄnderungen

erfolgen.RascheVeränderungenimBereichvonTagensindvonmittelfristigenÄnderungen(imBereichvon

Wochen)undlangfristigenÄnderungen(Monaten)zuunterscheiden.

AlsGrundregelkanngelten,dasskurzfristigeVeränderungendesGewichtsfastausschließlichÄnderungen

desWassergehaltsdarstellen,währendmittel-undlangfristigeVeränderungenauchdenFett-undMuskel-

anteil betreffen können.

• WennkurzfristigdasGewichtsinkt,jedochderKörperfettanteilsteigtodergleichbleibt,habenSieledig-

lichWasserverloren–z.B.nacheinemTraining,SaunagangodereinernuraufschnellenGewichtsver-

lust beschränkten Diät.

• WenndasGewichtmittelfristigsteigt,derKörperfettanteilsinktodergleichbleibt,könntenSiehingegen

wertvolleMuskelmasseaufgebauthaben.

WennGewichtundKörperfettanteilgleichzeitigsinken,funktioniertIhreDiät–SieverlierenFettmasse.Idea-

lerweiseunterstützenSieIhreDiätmitkörperlicherAktivität,Fitness-oderKrafttraining.DamitkönnenSie

mittelfristig Ihren Muskelanteil erhöhen.

Körperfett, Körperwasser oder Muskelanteile dürfen nicht addiert werden (Muskelgewebe enthält auch Be-

standteile aus Körperwasser).

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